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今天起,洗头请务必调整一下!
日期:2024-11-27 来源: 宁波晚报、广州日报 标签: 字体:【

进入秋天以来

不少市民发现自己掉发更严重了

朋友圈里

有人形容自己是“行走的蒲公英”

有人说,头发在地上,在枕头上

在地漏上,就是没在头上……

秋天为什么掉发多呢?

头发为什么不能“春风吹又生”呢?

医生给出这些养发护发建议

今天起,这些生活习惯请调整一下~

资料图,图文无关。

为什么秋天易掉发?

广州市第一人民医院皮肤科主治医生思远指出,秋季脱发增多,主要源于多方面因素的共同作用。

首先,秋季是头发生长周期的自然变化期,许多人的头发会在此时进入休止期,导致脱发现象加剧。

其次,秋季气候干燥,空气湿度降低,头皮和头发容易失去水分,变得干燥脆弱,进一步加剧了脱发问题。

此外,夏季紫外线的累积伤害在秋季逐渐显现,以及身体为适应温度下降而进行的代谢调整,都是导致秋季脱发的重要因素。

最小患者8岁
脱发原因不尽相同

很多年轻人抱怨

太“秃然”了

医生表示

脱发年轻化趋势确实挺明显

最小的患者只有8岁

宁波市第二医院脱发门诊刘丽琴副主任医师刘丽琴介绍,30岁以下年轻人占到较高比例。不但有“00后”来看脱发,十三四岁的“10后”也有不少,最小的患者只有8岁。儿童来看脱发门诊往往和拔毛癖有关;青少年脱发大多数与睡眠不足、学习压力大相关。

医生表示,脱发可以分为脂溢性脱发(雄激素性脱发)、斑秃、休止性脱发等类型。

雄激素性秃发以前额部及头顶部渐进性脱发为特征,常在20-30岁左右开始发病。这一类型的脱发,一定要“早干预”。如果等有明显发际线上移,呈V字形秃发,往往就耽误了。

斑秃也是常见的脱发类型,表现为斑状脱发,骤然发病。绝大多数患者可在6-12个月内自愈,但有部分患者可能复发,严重者可出现全秃或累及到眉毛、体毛、胡须等,病程较长,治疗较棘手。对于斑秃的治疗,应积极寻找可能诱发因素,注意劳逸结合,通过药物或光电等方式治疗。

常见的休止性脱发原因则包括:饮食不均衡导致的营养素缺乏,精神因素,睡眠不足,吸烟,频繁烫染发,物理牵拉,激素水平变化,药物影响,等等。

头发会还再生吗?

有市民关心:

为什么脱落的头发没有“春风吹又生”?

头发不是都可以再生的吗?

医生解释,头发的新陈代谢有内在规律,过了生长期后,会进入休眠期,头发跟着脱落,然后再长出新的头发。如果周期出了问题,就会长期脱发,长不出新的;如果毛发工厂——毛囊坏死,相当于没了种子,新的头发就长不出了。

脱发和正常掉发分不清?

“脱发门诊中,也不乏并未脱发但有发量焦虑的年轻人。”为此,刘丽琴提供了几个鉴别正常掉发和脱发的小技巧:

数掉落的头发数

正常人每日头发掉落数量不超过70-100根,脱发者则往往达到100多甚至200根。

做拉发试验

五天不洗头,以拇指、食指和中指从头皮拉起一束头发,轻轻牵拉,如果平均掉落的头发数有五六根及以上,表明可能存在活动性脱发。或随机牵拉头发,每次超过2根,需引起重视。

在定量外,可以观察

比如,本来发质较粗硬,出现发质变细软、发际线上移或发缝变宽等。

在脱发门诊,医生会通过毛囊镜或皮肤镜检查来判断。一般情况下,一个毛囊单位里有2-3根头发,多的甚至有4根。脱发患者,则往往一个毛囊单位只一根头发,甚至出现毛囊开口消失。

刘丽琴为患者做毛囊相关检查。

这种发型很伤发

刘丽琴介绍,牵拉性脱发在临床上不少见。头发需保持一定程度的自然蓬松及对压力保持适当的弹性。如果长期受到大力牵拉,容易导致脱发。

有家长喜欢给孩子梳“大光明顶发型”,马尾也扎得很紧。这样其实很伤发。她建议扎头发的时候,可以扎得松一些,每过两三个月就换下发缝位置。

生姜、黑芝麻能生发吗?

外用生姜、多吃黑芝麻对养发护发有用吗?

刘丽琴介绍,临床上接诊过很多直接把生姜擦在头皮上的患者,非但不能生发,反而引起头皮起疹子、红肿。直接把姜片涂抹在头皮上或者用很浓的生姜水去洗头,对于头皮来说是很强的刺激,容易导致脱发。

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黑芝麻中的蛋白质等对头发有好处,但由于含量低,可能难以达到期待的效果。大量吃黑芝麻会摄入较多油脂,对头皮健康也不利。

饮食上,怎么做可以更好的养发呢?刘丽琴建议,正常饮食,搭配合理。需要注意的是,过多摄入甜食、油脂,容易导致脱发。

洗发水2-3种换着用

长期坐诊脱发门诊的医生在洗发水选择上有什么窍门呢?

刘丽琴建议,平时可以备上2-3种洗发水,交替使用。洗头时,先将洗发水稀释或起泡后,再用到头发上,可以减少刺激。

使用护发素、发膜、护发精油时,用在发梢即可,避免接触发根,需要彻底冲洗干净。

睡前尽量不洗头

那么医生推荐怎样的洗头频率呢?

刘丽琴表示,这主要取决于头皮的出油情况。一般来说,建议秋冬天建议一周洗一两次头发。如果头皮出油多,每天或隔天洗也可以。正常洗头,不会导致脱发加重。

她建议,洗头前,先将头发梳顺再洗。睡前尽量不洗头,因为潮湿的头皮环境容易导致马拉色菌繁殖,容易头皮痒,也是掉发的一个元凶。 

勤梳头真的能护发

梳头、按摩头皮可以改善头皮血液循环,有效护发。最好使用不易起静电的梳子,对头发更友好。

另外,刘丽琴提醒,紫外线强烈时,可通过撑伞、戴帽子做好物理防晒,也有利于头发健康。

你有脱发的烦恼吗?

有哪些防脱发小妙招?

欢迎到评论区交流~

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